1116 Budapest, Kondorfa u. 6
+36 (70) 397 1205
info@crossfitmayfly.com

Functional Bodybuilding

Mi is az a Functional Bodybuilding?

“Look Good, Move Well”

A “functional bodybuilding” egy olyan edzésmódszer, amely kombinálja az erő- és izomépítő gyakorlatokat a funkcionális mozgásokkal és a testtudatossággal. Mindezt színes és élvezetes formában, különféle eszközök segítségével.

Célja, hogy nemcsak az izmokat erősítse és formálja, hanem javítsa a mindennapi tevékenységek végrehajtását is, például a mozgékonyságot, az egyensúlyt és a stabilitást. Nem tartalmaz olimpiai súlyemelést, annak ellenére, hogy rúddal is dolgozunk, illetve a pörgős WOD-ok sem képezik az óra részét.

Tartalmaz:

  • izomtömeg növelést

  • max erő fejlesztését

  • állóképesség fejlesztését

  • célzott törzserő fejlesztést

  • aktivációs gyakorlatokat

  • prehab jellegű gyakorlatokat