Mi is az a Cross Lifting?
Olyan óratípus, amely CrossFites aspektusból közelíti meg a súlyemelést, azaz egyfajta “barbell conditioning”.
Az állóképesség fejlesztése a cél, de emellett nagy hangsúlyt kap a technika csiszolása is, és a rúddal való munka hatékonyságának növelése wodokban, az úgynevezett “barbell cycling” tökéletesítése.
Hogyan épülnek fel az órák?
Erőfejlesztést is csempészünk az órákba, de a fókusz mégis a precíz munkára és a magasabb intenzitás fenntartására kerül. Eszközök szempontjából a rúd dominál, de előfordulnak a wodokban esetenként az alábbiak is: doboz, labda, ugrálókötél, evező és a burpee összes fajtája.
