mit sportoljon a gyerek, amiből egy életen át profitálni fog?
Kezdje el kifejezetten 9-14 éves gyermekeknek szóló CrossFit programunkat Budapest és egyben az ország egyik legszínvonalasabb hivatalos CrossFit termében, a CrossFit MayFlyban!
Az edzés kihelyezett testnevelés óraként is végezhető, melyet az iskoláktól beszerezhető formanyomtatványon hivatalosan is igazolni tudunk!
CROSSFIT TEENS program 9-14 éveseknek
TEHETSÉGGONDOZÓ PROGRAM, AMELYNEK HOSSZÚTÁVÚ CÉLJA, HOGY A FIATALABB KOROSZTÁLY SZÁMÁRA BIZTOSÍTSUNK RENDSZERES SPORTOLÁSI LEHETŐSÉGET MAGAS SZAKMAI SZÍNVONALON, MEGFIZETHETŐ ÁRON.
a crossfit edzésformáról
A CrossFit magában foglalja a szertorna, olimpiai súlyemelés, kettlebell, kézi súlyzó, stb. és egyéb állóképességi sportok legkülönfélébb gyakorlatait, elemeit.
Ebben a ’kevert módozatú’ sportban az emberi test minden mozgásmintája, energiarendszerei és gyakorlatai tesztelésre kerülnek, akár kombinált formában is, tehát egyszerre.
A funkcionális edzés folyamán akár saját testsúllyal, akár más súllyal olyan gyakorlatokat végzünk, amely során az egész testet átmozgatjuk. A módszer lényege, hogy a testet egészként kezeljük, nem külön izomcsoportokat edzünk, hanem egyszerre több izomcsoport együttesét. A gyakorlatokat tekintve a funkcionális edzés a mindennapokban előforduló mozgásokból merít: guggolások, kitörések, karhajlítások-nyújtások, törzsfordítások stb.
Kiemelkedő szerepe van benne a core izomzatnak, amik a gerinc neutrális helyzetben tartásáért felelnek, ők a tartó izmok. Az erősítő edzések folyamán az első lépés mindig a vázizomzat edzése, hogy a későbbi terheléseket majd elbírják a csípő és gerinc környéki izmok. Ez az edzésforma a keringési rendszert is komolyan igénybe veszi, így az állóképességet is fejleszti.
a sport sajátosságai
- Nem izoláltan eddzük az izmokat, hanem mozdulatokat gyakorlunk.
- Összetett gyakorlatokat végzünk, tehát több ízületben történik elmozdulás a feladat végzése során.
- Nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra.
- Az alap gyakorlatokat természetes mozgások jelentik, mint pl.: guggolások, elemelések, húzódzkodás, tolódzkodás.
- Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot.
mit kapnak a srácok tőlünk?
- helyes, minőségi mozgás elsajátítása
- sportos fizikum építése
- hazai és nemzetközi versenyeken való részvétel
- új barátok megismerése egy remek közösség tagjaként
- nyári táborozások
- rengeteg felejthetetlen élmény
- biztonságos környezet, profi eszközök
nálunk a legjobb kezekben van!
Programunk során olyan edzők foglalkoznak a gyerekekkel, akik mind atlétáként és mind pedig edzőként komoly hazai és nemzetközi sikereket értek el a fent említett sportágakban, tehát a legjobb kezek közé kerülnek nálunk.
edzések
16:00-17:00
(hétfő, szerda, péntek)
*Nem kötelező minden edzésen részt venni.
Edzések időtartama: 60-70 perc
Helyszín: CrossFit MayFly, 1116 Budapest, Kondorfa utca 6.
8 alkalmas bérlet: 20.000Ft (60 napig érvényes)
Előképzettséget nem igényel! A programhoz folyamatosan lehet csatlakozni!
hogyan tudsz jelentkezni?
Jelentkezés e-mailben: info@crossfitmayfly.com
Facebook Messenger: CrossFit MayFly
Instagram: @crossfitmayfly
FONTOS!!!
Sportoló előélet, háttér egyáltalán nem szükséges a részvételhez. Ha most ismerkedsz a sportolás világával, akkor ez egy tökéletes választás neked!
Várunk Titeket leendő sportolókat sok szeretettel a MayFlyban!!!
MayFly Team
