1116 Budapest, Kondorfa u. 6
+36 (70) 397 1205
info@crossfitmayfly.com

Kategória: crossfit

Hányszor érdemes CrossFitezni egy héten?

Az ideális CrossFit edzésfrekvencia egyénenként változó lehet. Az, hogy hányszor érdemes crossfitezni, függhet attól, hogy milyen edzettségi szinten vagy, milyen célokat szeretnél elérni, és mennyi időd van az edzésekre. Általánosságban a CrossFitet általában heti 3-5 alkalommal végezzük, ahol a testmozgás és az erőnlét növelése a cél. Ha kezdő vagy, érdemes lassan kezdeni, és fokozatosan növelni…
Read more

A Crossfit előnyei

A CrossFit az egyik legnépszerűbb edzésmódszer a világon, és számos előnnyel jár a test és az egészség szempontjából. Egy olyan funkcionális edzésmódszer, amely magában foglalja az erő- és állóképességi gyakorlatokat, valamint az intervallum edzéseket és a súlyzós edzéseket is. Az alábbiakban összefoglaljuk a CrossFit előnyeit: Erősítő hatás: A CrossFit előnye, hogy az edzések kiválóan alkalmasak…
Read more

Lehet izmot növelni CrossFittel?

Az egyik legtöbbször elhangzó kérdés, hogy lehet-e izmot növelni CrossFittel? A válasz pedig: Igen! A CrossFit segíthet az izomtömeg növelésében, ha megfelelően végzik az edzéseket és a táplálkozást is az izomépítési céloknak megfelelően alakítják. A CrossFit edzések magas intenzitása és változatossága elősegíti a teljes test erősítését és segíthet az izomtömeg növelésében. Az edzések során használt…
Read more

WODregényes kalandok: Pacsi, ölelés, puszi és a többi…

…avagy hogyan épül az izmos testek mellett a közösség is a crossfittermekben. Bevallom, vártam már, hogy erről a témáról is írjak végre. A crossfit különleges és hatékony edzésforma, észrevétlenül bekúszik az életünkbe, már-már addiktív módon szippant be minket. Egyik nap még félszegen toporog az ember az edzőterem küszöbén, és győzködi magát, hogy heti két alkalommal…
Read more

WODregényes kalandok: Üdv a crossfitben, a repkedő AMRAP-ok, thrusterek világában

Öveket tessék becsatolni, belevetjük magunkat az elsőre lehetetlennek tűnő, végül mégis megvalósítható gyakorlatokba. Amikor belecsapunk a crossfitedzésekbe, tele vagyunk kérdésekkel és kételyekkel. Belecsöppenünk egy olyan világba, ami semmi máshoz nem hasonlíthatóan, komplex módon segíti az erőnlétünk javulását. Arról nem beszélve, hogy a világ minden részén érthető, egységes kifejezéseket és rövidítéseket használ. Fura belegondolni, ha mondjuk…
Read more

WODregényes kalandok: Nem kell félni, nem fog fájni – vagyis még nem…

Brit kutatók legújabb kísérletei kimutatták, a fitneszcelebek képeinek nézegetése nem éget el annyi kalóriát, amennyi elég a fogyáshoz. Manapság, amikor a különböző online csatornákon szinte bárki életébe bepillanthatunk, amikor kedvenceink, példaképeink vagy éppen számunkra teljesen ismeretlen emberek fotók és videók százain osztják meg mindennapjaikat másokkal, nagyon nehéz egészséges önképet kialakítani magunkról. A sport világában talán…
Read more

WODregényes kalandok: Miért is ne próbáljam ki a crossfitet?

Egy családanya blogja – az ultrafutás és a triatlon után maga is meglepődött, milyen sportágra váltott.  Egész életemben jelen volt a sport, eleinte főleg azért, hogy édesapám kedvében járjak, hiszen ő fiatal korában jégkorongozóként a „majdnem válogatottságig” is eljutott. Dobozokban őrzi a gondosan kivágott és összehajtogatott Népsport-oldalakat, amelyeken apró betűkkel szerepel az ő neve is…
Read more

Tanulj meg pihenni is!

Amikor saját magadat akadályozod a fejlődésben, avagy hogyan ne terheld túl magad?   A legegyszerűbb válasz: tanulj meg pihenni is!   Miért mondjuk ezt annyiszor?   Ahhoz, hogy megértsük miért, nem árt gyorsan tisztázni egy-két edzéssel kapcsolatos tényt. Először is: az edzés egyfajta stressz a szervezet számára! Edzés során kiürítjük az energiaraktárainkat, lefárasztjuk az idegrendszerünket, valamint nem utolsó sorban szétszaggatjuk egy kicsit az izmainkat. Ez egyszerre jó…
Read more

A CrossFit Kids előnyei

Manapság is hallani kritikákat a korai mozgás- és erő fejlesztésről gyerekeknél a nagyvilágban, mint pl.: A gyerkőc megáll a növésben, Lesérülhet, Ha netalán egy adott sporttal már foglalkozik, akkor nem fog abban fejlődni megfelelően, Iskolában nem fog figyelni, mert fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy butább is, És ezeken kívül lehetne még furcsábbnál furcsább dolgokat…
Read more

Ha csak egy kávét iszol, akkor az tényleg legyen csak egy kávé

Gyakran jönnek oda hozzánk azzal a bizonyos kérdéssel, hogy hogyan tudnának a felpattant kilóktól megszabadulni vagy hogy az a kicsi felesleg miért nem tűnik már el végre.Amikor átbeszéljük a táplálkozást, ami mint tudjuk az egyik legfontosabb komponense egy egészséges életmódnak és úgy tűnik, hogy minden rendben van, akkor szoktunk elkezdeni gyanakodni. Sokszor ugyanis bele sem…
Read more