1116 Budapest, Kondorfa u. 6
+36 (70) 397 1205
info@crossfitmayfly.com

Kategória: crossfit

Tanulj meg pihenni is!

Amikor saját magadat akadályozod a fejlődésben, avagy hogyan ne terheld túl magad?   A legegyszerűbb válasz: tanulj meg pihenni is!   Miért mondjuk ezt annyiszor?   Ahhoz, hogy megértsük miért, nem árt gyorsan tisztázni egy-két edzéssel kapcsolatos tényt. Először is: az edzés egyfajta stressz a szervezet számára! Edzés során kiürítjük az energiaraktárainkat, lefárasztjuk az idegrendszerünket, valamint nem utolsó sorban szétszaggatjuk egy kicsit az izmainkat. Ez egyszerre jó…
Read more

A CrossFit Kids előnyei

Manapság is hallani kritikákat a korai mozgás- és erő fejlesztésről gyerekeknél a nagyvilágban, mint pl.: A gyerkőc megáll a növésben, Lesérülhet, Ha netalán egy adott sporttal már foglalkozik, akkor nem fog abban fejlődni megfelelően, Iskolában nem fog figyelni, mert fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy butább is, És ezeken kívül lehetne még furcsábbnál furcsább dolgokat…
Read more

Ha csak egy kávét iszol, akkor az tényleg legyen csak egy kávé

Gyakran jönnek oda hozzánk azzal a bizonyos kérdéssel, hogy hogyan tudnának a felpattant kilóktól megszabadulni vagy hogy az a kicsi felesleg miért nem tűnik már el végre.Amikor átbeszéljük a táplálkozást, ami mint tudjuk az egyik legfontosabb komponense egy egészséges életmódnak és úgy tűnik, hogy minden rendben van, akkor szoktunk elkezdeni gyanakodni. Sokszor ugyanis bele sem…
Read more

Nyújtás edzés előtt? Nem biztos, hogy jó ötlet.

Ha túlzásba viszed az edzés előtti nyújtást, az ronthat a teljesítményeden. Az sem mindegy, hogy a nyújtás melyik típusát választod, hogy mennyi statikus vagy dinamikus nyújtást végzel. Statikus nyújtás alatt azt értjük, amikor az adott izmot – folyamatosan kitartva a nyújtott pozíciót – a fájdalomküszöbig nyújtjuk.De! Nem szétszakadni kell! Ezt a fajta nyújtást lehetőleg mindig…
Read more

húzódszkodás

Felejtsd el a gumiszalagot, eddz okosan és hatékonyan!

A gumiszalagot nem feltétlenül arra találták ki, mint amire manapság nagyon sokan használják. Szuper nyújtó, mobilizáló és aktivációs gyakorlatokat lehet vele végezni, viszont, ha erőfejlesztésről van szó, már más a helyzet! Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan eddz okosan és hatékonyan gumiszalag nélkül úgy, hogy közben erőfejlesztést végzel. Erőfejlesztés Erőfejlesztés során sok edző és atléta is könnyen…
Read more

A Hónap CrossFittere Interjúsorozat – Tázló Attila

A hónap crossfittere interjúsorozat következő, februári atlétája Tázló Attila lett, aki nem is olyan rég csöppent a CrossFit világába. A vele készült interjút itt olvashatjátok. Mióta CrossFitezel? Hogy indult a CrossFit utad? 2019. szeptemberében kezdődött minden a reggeli kezdő kurzussal. Korábban kettlebell alapú funkcionális edzésekre jártam, de néhány év kihagyás után szerettem volna visszatérni az…
Read more

A Hónap CrossFittere Interjúsorozat – Január: Kozma Attila

A Hónap CrossFittere interjúsorozatunk első alanya Kozma Attila, aki januárban elnyerte a hónap atlétája címet! Mióta CrossFittezel? Hogyan indult a CrossFit utad? A kezdetek 2015-re nyúlnak vissza, ekkora kezdődött az őrület a jégkorong és triathlon alatt. Elhívtak, hogy lenne-e kedvem kipróbálni egy új sportot. Életemben akkor hallottam először a CrossFitről. Rövid felvázolás után csípőből mondtam…
Read more

Hétköznapi CrossFitterek – 5. rész

Mióta CrossFitezel? Mi volt előbb, a Spartan vagy a CrossFit? Nagyjából egy időszakban jött mind a kettő. 2016-ban találtam ki, hogy szeretnék Spartanozni. Akkor még csak magyar versenyt szemeltem ki, viszont addigra már csak egy Super táv volt abban az évben Magyarországon. Ez a második leghosszabb táv a Spartanon. Biztos, hogy több mint 13 km…
Read more

Hétköznapi CrossFitterek – 4. rész

Crossfit és a színészet. Mióta Crossfitezel, és hogy jött pont a Crossfit? Azt hiszem ez már a hatodik év, hogy barátkozom a súlyokkal, kisebb nagyobb kihagyásokkal. Magamhoz mérten komolyan, körülbelül olyan két éve kezdtem el a crossfitet. Hogyan jött a színészet mellé a crossfit? Egész életemben sportoltam valamit, komoly eredményeket értem el cselgáncsban, aztán váltottam…
Read more

Hétköznapi CrossFitterek – 3. rész

Sportoltál valamit a crossfit előtt? Igen, még kis tökös (ovis) koromban a szüleim engem és a nővéremet is betoltak a BVSC-hez úszni, ahol Én bő 2 évig bugyborékoltam. Utána jött 10 év focizás ami alatt kipróbáltam pár hónap erejéig a kajakozást is, de végül maradt a foci. Hogyan találtad meg a crossfitet? Teljesen véletlenül. Nővérem…
Read more