WODregényes kalandok: Nem kell félni, nem fog fájni – vagyis még nem…

2022.07.23.

Brit kutatók legújabb kísérletei kimutatták, a fitneszcelebek képeinek nézegetése nem éget el annyi kalóriát, amennyi elég a fogyáshoz. Manapság, amikor a különböző online csatornákon szinte bárki életébe bepillanthatunk, amikor kedvenceink, példaképeink vagy éppen számunkra teljesen ismeretlen emberek fotók és videók százain osztják meg mindennapjaikat másokkal, nagyon nehéz egészséges önképet kialakítani magunkról. A sport világában talán…
Read more

WODregényes kalandok: Miért is ne próbáljam ki a crossfitet?

2022.06.26.

Egy családanya blogja – az ultrafutás és a triatlon után maga is meglepődött, milyen sportágra váltott. Egész életemben jelen volt a sport, eleinte főleg azért, hogy édesapám kedvében járjak, hiszen ő fiatal korában jégkorongozóként a „majdnem válogatottságig” is eljutott. Dobozokban őrzi a gondosan kivágott és összehajtogatott Népsport-oldalakat, amelyeken apró betűkkel szerepel az ő neve is…
Read more

Tanulj meg pihenni is!

2020.10.04.

Amikor saját magadat akadályozod a fejlődésben, avagy hogyan ne terheld túl magad? A legegyszerűbb válasz: tanulj meg pihenni is! Miért mondjuk ezt annyiszor? Ahhoz, hogy megértsük miért, nem árt gyorsan tisztázni egy-két edzéssel kapcsolatos tényt. Először is: az edzés egyfajta stressz a szervezet számára! Edzés során kiürítjük az energiaraktárainkat, lefárasztjuk az idegrendszerünket, valamint nem utolsó sorban szétszaggatjuk egy kicsit az izmainkat. Ez egyszerre jó…
Read more

A CrossFit Kids előnyei

2020.09.18.

Manapság is hallani kritikákat a korai mozgás- és erő fejlesztésről gyerekeknél a nagyvilágban, mint pl.: A gyerkőc megáll a növésben, Lesérülhet, Ha netalán egy adott sporttal már foglalkozik, akkor nem fog abban fejlődni megfelelően, Iskolában nem fog figyelni, mert fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy butább is, És ezeken kívül lehetne még furcsábbnál furcsább dolgokat…
Read more

Ha csak egy kávét iszol, akkor az tényleg legyen csak egy kávé

2020.09.09.

Gyakran jönnek oda hozzánk azzal a bizonyos kérdéssel, hogy hogyan tudnának a felpattant kilóktól megszabadulni vagy hogy az a kicsi felesleg miért nem tűnik már el végre.Amikor átbeszéljük a táplálkozást, ami mint tudjuk az egyik legfontosabb komponense egy egészséges életmódnak és úgy tűnik, hogy minden rendben van, akkor szoktunk elkezdeni gyanakodni. Sokszor ugyanis bele sem…
Read more

Nyújtás edzés előtt? Nem biztos, hogy jó ötlet.

2020.08.26.

Ha túlzásba viszed az edzés előtti nyújtást, az ronthat a teljesítményeden. Az sem mindegy, hogy a nyújtás melyik típusát választod, hogy mennyi statikus vagy dinamikus nyújtást végzel. Statikus nyújtás alatt azt értjük, amikor az adott izmot – folyamatosan kitartva a nyújtott pozíciót – a fájdalomküszöbig nyújtjuk.De! Nem szétszakadni kell! Ezt a fajta nyújtást lehetőleg mindig…
Read more

Felejtsd el a gumiszalagot, eddz okosan és hatékonyan!

2020.06.08.

A gumiszalagot nem feltétlenül arra találták ki, mint amire manapság nagyon sokan használják. Szuper nyújtó, mobilizáló és aktivációs gyakorlatokat lehet vele végezni, viszont, ha erőfejlesztésről van szó, már más a helyzet! Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan eddz okosan és hatékonyan gumiszalag nélkül úgy, hogy közben erőfejlesztést végzel. Erőfejlesztés Erőfejlesztés során sok edző és atléta is könnyen…
Read more

A Hónap CrossFittere Interjúsorozat – Tázló Attila

2020.06.07.

A hónap crossfittere interjúsorozat következő, februári atlétája Tázló Attila lett, aki nem is olyan rég csöppent a CrossFit világába. A vele készült interjút itt olvashatjátok. Mióta CrossFitezel? Hogy indult a CrossFit utad? 2019. szeptemberében kezdődött minden a reggeli kezdő kurzussal. Korábban kettlebell alapú funkcionális edzésekre jártam, de néhány év kihagyás után szerettem volna visszatérni az…
Read more

A Hónap CrossFittere Interjúsorozat – Január: Kozma Attila

2020.03.03.

A Hónap CrossFittere interjúsorozatunk első alanya Kozma Attila, aki januárban elnyerte a hónap atlétája címet! Mióta CrossFittezel? Hogyan indult a CrossFit utad? A kezdetek 2015-re nyúlnak vissza, ekkora kezdődött az őrület a jégkorong és triathlon alatt. Elhívtak, hogy lenne-e kedvem kipróbálni egy új sportot. Életemben akkor hallottam először a CrossFitről. Rövid felvázolás után csípőből mondtam…
Read more

Hétköznapi CrossFitterek – 5. rész

2019.10.22.

Mióta CrossFitezel? Mi volt előbb, a Spartan vagy a CrossFit? Nagyjából egy időszakban jött mind a kettő. 2016-ban találtam ki, hogy szeretnék Spartanozni. Akkor még csak magyar versenyt szemeltem ki, viszont addigra már csak egy Super táv volt abban az évben Magyarországon. Ez a második leghosszabb táv a Spartanon. Biztos, hogy több mint 13 km…
Read more

Kategória: crossfit