Hányszor érdemes CrossFitezni egy héten?
Az ideális CrossFit edzésfrekvencia egyénenként változó lehet. Az, hogy hányszor érdemes crossfitezni, függhet attól, hogy milyen edzettségi szinten vagy, milyen célokat szeretnél elérni, és mennyi időd van az edzésekre. Általánosságban a CrossFitet általában heti 3-5 alkalommal végezzük, ahol a testmozgás és az erőnlét növelése a cél. Ha kezdő vagy, érdemes lassan kezdeni, és fokozatosan növelni…
Read more